Pregătire fizică pentru tenis de performanță
Daniel Tudorache
30+ ani în tenisul de elită — de la juniori naționali la jucători de top ATP și WTA.
Experiență acumulată alături de Nick Bollettieri la IMG Academy și pe tururile ATP și WTA — Wimbledon, Masters, Turneele Finale. Informații adunate de la nivel de juniori până la jucători profesioniști, împărtășite acum cu tine: programe online pentru oricare perioadă în care te afli ca sportiv.
Așa arată antrenamentele
Exerciții pe care nu le-ai mai văzut — direct din programele aplicației.
Experiență de la cel mai înalt nivel al tenisului — tradusă într-un sistem clar pe care îl poți aplica constant.
Beneficiile Aplicației
Tot ce primești când te antrenezi în această platformă.
Program Personalizat
Acces la program personalizat în funcție de vârstă, nivel și perioada de pregătire sau turneu.
Te Antrenezi Metodic Corect
Fiecare sesiune are scop, ordine și progresie — nu exerciții aleatorii.
Structură de Planificare
O structură săptămânală clară pe perioade de pregătire — știi mereu unde te afli în plan.
Mijloace Cât Mai Specifice
Exerciții și metode adaptate jucătorului de tenis, în funcție de nevoile fiecăruia.
Îndrumare de Specialist
Monitorizat și îndrumat de Daniel Tudorache — peste 30 de ani de experiență la cel mai înalt nivel al tenisului. Îndrumare completă, 1-la-1, în pachetul Premium.
Toate Calitățile Motrice Acoperite
Forță, viteză, rezistență, coordonare, îndemânare, mobilitate, echilibru — antrenament complet, nu fragmentat. La nivel specific, individual, printr-o colaborare privată specializată (Premium).
Cel mai bun antrenament este cel pe care îl poți executa constant — cu doza potrivită, la momentul potrivit.
Ce Oferă Aplicația
Aplicația îți oferă programe online pentru oricare din perioadele în care te afli ca sportiv — fie că ești în turneu, înainte de turneu sau într-o perioadă de încărcare și pregătire. Câte un microciclu săptămânal, specific fiecărei perioade.
Săptămâna de Adaptare (Pre-Season)
Săptămână de adaptare anatomică / acomodare la efort, după o vacanță sau o perioadă de pauză. Intensitate redusă, volum mai mare.
Săptămâna de Încărcare
Microciclu de etapă pregătitoare cu volum mediu spre mare. Stagiu între turnee, când nu ești în săptămâna de competiție.
Săptămâna Pre-competițională
Microciclu în timpul căruia sportivul participă la un turneu. Stimuli specifici de joc cu intensitate maximă (100%) în volum mediu.
Săptămâna de Tranziție
Microciclu între 2 turnee consecutive (sau în cadrul unui ciclu de 3 turnee). Luni și Marți sunt OUT OF turneu, iar următorul turneu începe Sâmbăta următoare. Programe condiționate de evoluția în turul I/II al turneului precedent.
Săptămâna de Refacere
Săptămână de refacere după un ciclu de 2-3 turnee disputate. Refacerea funcțiilor organismului după 3-4 turnee în 5-6 săptămâni.
Bonus la Abonare
Dacă te abonezi și plătești, primești bonus: încă o săptămână înainte și încă una după [NEEDS REVIEW — coach trebuie să confirme detaliile bonusului].
Pentru Cine Este
Cu informații și indicații utile în funcție de perioadă și de zona de lucru.
Jucători Profesioniști
[NEEDS REVIEW — coach va furniza descrierea completă pentru jucători profesioniști]
Juniori
[NEEDS REVIEW — coach va furniza descrierea completă pentru juniori]
Antrenori și Preparatori Fizici
[NEEDS REVIEW — coach va furniza descrierea completă pentru antrenori și preparatori fizici]
Antrenorul din Spatele Metodologiei
Daniel Tudorache
Antrenor de Pregătire Fizică pentru Tenis
Daniel Tudorache are peste 30 de ani de activitate în pregătirea fizică pentru tenis, de la nivel de juniori până la jucători profesioniști. A acumulat experiență la Academia Bollettieri și alături de sportivi profesioniști în turneele ATP și WTA, inclusiv Masters și Grand Slam-uri. Toate informațiile acumulate la cel mai înalt nivel îți sunt împărtășite acum prin această aplicație — simplu, structurat și adaptat nevoilor tale.
Ce Spun Sportivii
Feedback real de la jucători profesioniști de tenis.
Lucrul lui Daniel pe agilitate și forță explozivă mi-a îmbunătățit mișcarea în tenis. Cantonamentele de iarnă la altitudine mi-au construit rezistența.
Începe Antrenamentul în Câteva Minute
Proces simplu, acces imediat.
Înregistrare
Creează-ți contul și achiziționează accesul. Începe antrenamentul imediat.
Alege-ți Focusul
Răsfoiește programele după obiectiv și fază de antrenament. Găsește ce ți se potrivește.
Antrenează-te și Progresează
Urmează videourile, execută planurile, urmărește-ți progresul.
Antrenamentul tău începe aici
Acces instant la programele create de Daniel Tudorache — aceeași metodologie cu care s-au pregătit jucători de top ATP și WTA.
Începe antrenamentul99€/lună · Fără reînnoire automată · Acces instant